نزلہ کا علاج

 

نزلہ کا علاج

اگر نزلہ کے ساتھ درد سر ہو،تو ناک کے دنوں نتھنوں میں کئ بار نیم گرم پانی داخل کرنے سے آرام آئےگا۔

س:میں روزانہ کتنے انڈے کھاسکتاہوں؟

ج:کولیسٹرول صرف انڈے کی زردی میں ہے،سفیدی میں کولیسڑول نہیں ہوتی،اگر آپ کی کولیسٹرول درست ہے توگاہے گاہے پورا انڈہ کھا سکتے ہیں۔اگر زیادہ ہے تو انڈے کی سفیدیاں کھائیں۔

س:جھینگوں وغیرہ کے متعلق کیا خیال ہے

ج:جھینگوں میں کولیسٹرول زیادہ ہے،اس ضمن میں احتیاط لازم ہے۔

س:کیامیں روزانہ حیاتین (ای) کھاوں؟

ج:جی نہیں!اسکی بجائے تازہ پھل ،سبزی جات،کام اناج،خشک میوےاور روغن کنولا استعمال کریں۔

س:میں روزانہ کس قدر کیفین استعمال کر سکتاہوں؟

ج:کیفین درج ذیل اشاء(چائے،کافی،کولا مشروب،چاکلیٹ)مین پائی جاتی ہیں۔یہ اثر میں محرک ہے،دل کی رفتار میں اضافہ کرتی ہے۔ بے نظمی قلب کا سبب ہے،جسم میں کم آبی کرتی ہے۔

س:کیا میں نمک کی جگہ اسکا بدل استعمال کیا جا سکتا ہے؟

ج:نمک میں پوٹاشم زیادہ ہے جو بعض مریضوں کےلئے نامناسب ہے، نمک کے بدل کے طور پر مسالے استعمال کریں تاکہ خوراک مزیدار ہو جائے۔

س:روزانہ کس قدر بھوسی شامل خوراک کی جائے؟

     ج:روزانہ تیس گرام بھوسی ہو،جس کے لئے پھل ،بےچھنے آٹے کی روٹی ،آلو چھلکے کے ساتھ،سبزی جات،سلاد چھلکےدار دالیں ،پھلیاں استعمال کریں۔